Nem sokat írtam, mert ezer felé jár az agyam, mint általában.

Viszont szépen lassan lecsorgott az első hónap, azt kell mondjam, hogy büszke lehetek magamra, néha voltak félreevések, de inkább rossz időben, mint hogy rossz tartalmat. Egyre jobban odafigyelek arra, hogy mit és mennyit eszem és egyre jobban be tudom tartani a dolgokat. 

Ennek eredménye -4kg 38 nap alatt, ma a 41. napnál tartok, tehát a mai nappal eltelik az első hat hetem. Nem vagyok 100%-ig elégedett, mivel nem volt minden úgy, ahogy szerettem volna, de azt hiszem, hogy azért nem volt rossz. Már elkészítettem a következő hétre a kajatervet, megfőztem az első adag kaját - isteni rakott zöldbab darált pulykából, elkészítettem a holnapi zöldturmixokat is.

Lassan kezdődik az oktatás, pontosan holnap 8.00-kor már állok az E/220-ban és 2 szem hallgatónak fogok órát tartani, hiába, kevesen vagyunk mostanában, de nem gond, én ugyanazzal a lendülettel tartom, ahogy szoktam.

Így a héten még korábban kelek mint eddig, fél 6ra van állítva az órám, hogy a 8 órás órák napján beérjek időben, fél nyolcra tervezem, így 7:13kor indul a busz az egyetemre, így addigra kész akarok lenni, így fél nyolcra legkésőbb bent vagyok, még akkor is, ha van egy kis dugó.

Kíváncsi leszek, hogy milyen lesz az első hét.

Bizony bizony eltelt két hét, és azt kell mondanom, hogy jól vagyok :) kicsit nehezen megy a kaja beosztása, de azért jól vagyok.

Hogy mi is történt pontosan: a hétvégén a párom szüleinél ebédeltünk, megmentve engem a főzéstől, esténként egy barátunk által sütött karajszeletet ettük szendvicsnek. Hétfőn újra munka, teljes lendület :) zöldbabfőzelék volt az ebédem némi virslivel, hát persze hogy nem volt elég a kalória tartalma, de nem gond :) 

Este elmentem az első vízi torna órámra, ahol rajtam kívül mindenki legalább 40 felett, de inkább 50 fölött volt. Az edző nagyon aranyos és kedves volt, őszintén élveztem az órát, csak nagyon elfáradtam tőle, gyorsan leverettem magam, siettem a buszra, hogy Macinak ne kelljen értem jönnie. Hazaértem, csináltam vacsorát, Maci megette az utolsó két karajszeletet és pároltam magamnak egy jó adag gombát, sárgarépát, sütöttem virslit és ettem hozzá egy kis sajtot. Sorozatot néztünk s jól be is aludtam, kivette a víz az energiámat noh :) 

Ma, azaz kedden kicsit késve indultam, de indultam :) és reggelire zabpelyhet ettem joghurttal, erdei gyümivel, tízóraira zabkása volt fehérjével, aszalt barackkal, ebédre a párom anyukájának mantovai sertéstekercse volt basmati rizzsel párolt répával, uzsira szintén zabkása. 

Közben nekiálltam tanakodni, hogy mégis mi legyen a feltét holnap a zöldbabfőzelékhez, mert magában nekem nem elég... és találtam egy nagyon jó zabpelyhes fasírt receptet, amit átalakítottam a saját ízlésemre. Nagyon finom lett, raktam is mindkettőnk főzelékéhez 4-4 darabot :)

Vacsira teljeskiőrlésű szendvicske volt, és mellé egy adag fehérje. A mai mozgás az újévi pilates kihívás első 2 napja volt, hiszen tegnap elmaradt, és mellé 45 hasprés, megdolgoztatott minket Zsuzsi rendesen az biztos.

Most még picit dolgozom, aztán összepakolom magam holnapra :)

Kiszámoltam a kalóriabázissal, hogy 1740 kcalt kéne ennem naponta, hogy jó legye, nem akarok kevesebbet enni. A mai mérleg 1604 kcal, ami magában szép lenne, de voltam jógán, így kevéske. Az étrendem arányaival is bajban vagyok, nem beszélve arról, hogy a holnapi napon ebédjének kalóriatartalma is hagy maga után némi kívánni valót, de küzdök és csinálom, előttem a cél, egészségesnek lenni, amennyire csak lehet és sokáig boldogítani és bosszantani az én drágámat.

A mai nap képekben: Össz kalóriafogyasztás: 

És a mai vacsi, hihetetlenül finom salátakeverék, sült csirkemell, trappista, natúr joghurt fűszeresen és fehérje turmix :) 

Remélem ügyesebb leszek ahogy haladnak a napok.

Sok mindennel kezdhetném ezt a blogot, mert sok dolog van, ami velem kapcsolatos.

Kezdjük azzal, hogy miért váltok életmódot, miért most, miért egyáltalán.

Rettentően elhízott vagyok, az én szememben mindenképpen. Nagyon régóta vártam a kattanást, hogy megtörténjen, és végre teljesen belelendüljek. 2017. december 26-án így keltem fel, azóta tart, kisebb kilengésekkel persze, de szeretnék belejönni és összesen 38 kg-tól megszabadulni. Sokáig mondogattam magamnak, hogy le kell fogyjak, de azon kívül, hogy elhatároztam magam nem történt semmi, most szeretném, ha történne valami, amiért tennem is kell.

Abban, hogy elhatároztam magam nagyon sokat segített A Duci Dívány blog és annak facebook közössége és a blog írója Kovács Klaudia. Mindent köszönök nekik, a sok segítséget amit eddig kaptam és amit ezután fogok. A célom eléréséhez a Kalóriabázis nevű oldalt használom, ahova lelkiismeretesen beírom, hogy mit és mennyit ettem, beállítottam egy célt, amivel szerintem bírni is fogok.

Sportolni kisebb nagyobb intenzitással  mindig szoktam. Ha minden megvan, akkor a heti mozgásom eddig így nézett ki: heti 50 perc spinning és heti 1.5 óra jóga szervezett óra keretében, és ha van lelkierőm, akkor a Kis Zsuzsi féle pilates gyakorlatokat nyúzom . Ehhez januártól egy vízi torna is betársul, nagyon remélem.

Nem titkolom, egy krónikus, autoimmun betegséggel élek együtt, a neve scleroderma, ezért a napi gyógyszer mennyiségem 15-20 szem között mozog időszaktól függően, persze mellékhatásokkal járnak. Ennek ellenére próbálom tudatosítani magamban, hogy nekem le KELL fogynom és meg is fogom TUDNI csinálni, mert szükségem van rá.

A párommal lassan 3.5 éve vagyunk együtt, majd szeretnénk közös gyermeket, így olyan fizikai állapotba kell kerülnöm, ahol az orvosok azt mondják, hogy be merhetem vállalni. 

Így a cél adott, a terv nagyjából megvan, én pedig igyekszem nagyon erős lenni.